Juega a la WII con el River Ebro, una propuesta de Parri



En este video queremos mostrar el entrenamiento formulado por el Preparador Físico del River Ebro ,David Diago, mediante el sistema de entrenamiento TABATA 20 segundos de trabajo y 10 de recuperación, para los jugadores del equipo de Tercera División durante estos días. Es un ejercicio pensado para el fútbol pero que puede realizar cualquier persona que desee entrenar los desplazamientos de una manera diferente. ¿Te gusta correr? Este es tu ejercicio para entrenar desde casa. Todos hemos jugado a la videoconsola WII en la que los participantes se ponían delante de una pantalla y simulaban el juego con sus gestos y reacciones. Ella es un poco la idea del ejercicio que a continuación se detalla: Vamos a realizar un rondo sin balón, en el que el objetivo será simular la presencia de presión a jugador poseedor del balón. 1) Ponte delante de una pantalla. 2) Marca una zona de 2x2 con objetos en las 4 esquinas que simularan los adversarios. 3) Busca el balón y llega hasta el contrario que tiene el balón. 4) Ejecuta los movimientos a máxima velocidad. Vamos a realizar un rondo sin balón, en el que el objetivo será simular la presencia de presión a jugador poseedor del balón.

NOTA IMPORTANTE: Es un ejercicio de 20 segundos de trabajo y 10 de recuperación tiempos y exigencia pensada para personas de 15 años en adelante. - Para niños de 13 y 14 años el tiempo de recuperación deberá ser de 20 segundos. - Para niños menores de 13 años el tiempo de recuperación será de 30 segundos. La intensidad se deberá adecuar a las capacidades de la persona que lo realice. DAVID DIAGO ( PREPARADOR FÍSICO DEL C.A.RIVER EBRO)