Entrenamiento para una espalda sana durante el confinamiento, por Esther Cabezón


Desde el Centro de Dietética, Nutrición y Fisioterapia Soraya, de la mano de su entrenadora Esther, nos proponen un entrenamiento para prevenir o aliviar los dolores de espalda tras 3 semanas de confinamiento, en las que nos estamos moviendo mucho menos de lo que acostumbramos.

Nuestras articulaciones y músculos sufren mucho en las posiciones que más adoptamos estos días (sentados, con el ordenador o el móvil, demasiado tiempo tumbados o, quizás, haciendo ejercicio al que no estábamos acostumbrados).

Por ello, os invitamos a realizar estos ejercicios 2-3 veces a la semana, dejando un día de descanso entre ellos.

Los estiramientos que vienen al final de la sesión, puedes hacerlos todos los días 😉

¿Te mueves con nosotras?

Si tienes cualquier duda, escríbenos al 681100306